Κύριος Κύστη

Αδύναμη ουροδόχος κύστη σε γυναίκες και άνδρες: θεραπεία λαϊκών θεραπειών

Όταν μια αδύναμη ουροδόχος κύστη στις γυναίκες δημιουργεί προβλήματα και ενοχλήσεις, η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσει. Δεν είναι απαραίτητο να αναβληθεί επίσης μια επίσκεψη σε έναν ειδικό. Είναι η έγκαιρα διαγνωσθείσα ασθένεια και η προβλεπόμενη πολύπλοκη θεραπεία που θα βοηθήσει στην ταχεία εξάλειψη της δυσφορίας και στην πρόληψη της ανάπτυξης επιπλοκών.

Οι κύριες αιτίες των προβλημάτων της ουροδόχου κύστης

Για να είναι αποτελεσματική η εφαρμοζόμενη θεραπεία, είναι απαραίτητο να μάθετε πρώτα τι προκάλεσε τα προβλήματα με την ουρία. Όταν τα όργανα του ουροποιητικού συστήματος λειτουργούν σωστά, η κύστη που γεμίζει με ούρα μέσω των πολυάριθμων αισθητήριων υποδοχέων που βρίσκονται στους τοίχους στέλνει σήματα στον εγκέφαλο έτσι ώστε το άτομο να επισκέπτεται το τζάκι. Σε αυτό το σημείο, υπάρχει μια μικρή πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Μετά την ούρηση, η ουρία συρρικνώνεται σε μέγεθος και επιστρέφει στην αρχική της εμφάνιση. Αυτή η διαδικασία είναι δυνατή λόγω της μείωσης των μυϊκών ιστών και των λεπτών απολήξεων των νεύρων, οι οποίες ευθύνονται για την τακτική συστολή λεπτών μυών. Όταν ένας από τους μηχανισμούς αυτού του αρμονικού συστήματος δεν είναι σε θέση να εκτελέσει τις λειτουργίες που του έχουν ανατεθεί, προκύπτουν προβλήματα με την ούρηση και την ακράτεια ούρων.

Η ανάπτυξη της ακράτειας στις γυναίκες

Η αδυναμία των μυών της ουροδόχου κύστης οδηγεί στο γεγονός ότι μια μικρή ποσότητα ούρων μπορεί να απελευθερωθεί περιοδικά από μια γυναίκα. Συχνά συχνά αυτό το φαινόμενο παρατηρείται όταν βήχετε, φτάρνισμα, ανυψώνοντας τα βάρη. Κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης, το θηλυκό σώμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε τέτοια φαινόμενα. Η θεραπεία πρέπει να διεξάγεται έγκαιρα για να αποφευχθεί η επιδείνωση της νόσου.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, οι μύες του περίνεου τεντώνονται έτσι ώστε το μωρό να περνάει από το κανάλι γέννησης. Προσαρμοζόμενο στις ανάγκες του παιδιού, το σώμα αρχίζει να ανοικοδομείται, με αποτέλεσμα και άλλα εσωτερικά όργανα να ασκούν λίγο μεγαλύτερη πίεση στην ουρία προκαλώντας ασήμαντα ούρα.

Προβλήματα ούρησης αρσενικών

Για τους άνδρες, προβλήματα ούρησης συμβαίνουν όσο συχνά κάνουν οι γυναίκες. Αυτό οφείλεται στα δομικά χαρακτηριστικά των γεννητικών οργάνων και οργάνων του ουροποιητικού συστήματος. Αυτό το πρόβλημα συμβαίνει συχνά σε άνδρες με αδένωμα του προστάτη, στα γηρατειά, καθώς και στην παρουσία ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος. Η εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων, φαρμάκων και δίαιτας παρέχει καλά αποτελέσματα στην εξάλειψη των προβλημάτων με ένα ασθενές ούρο.

Ακόμη και αν δεν υπάρχουν ούρα στην ουροδόχο κύστη, ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτεί το τουαλέτα, κάτι που συχνά δεν καταλήγει στο συμπέρασμα. Εάν η σπάνια απόρριψη των ούρων συνοδεύεται από κοψίματα, αυτό είναι ένα ασφαλές σύμπτωμα κυστίτιδας. Αυτή η φλεγμονώδης νόσος απαιτεί υποχρεωτική θεραπεία, αλλιώς μπορεί να γίνει χρόνια και να απαλλαγεί από αυτό θα είναι πολύ πιο δύσκολη. Θα χρειαστεί να επισκεφθείτε τη διαβούλευση με τον ουρολόγο, τον γυναικολόγο και τον νεφρολόγο.

Αδύναμη ουροδόχος κύστη σε γυναίκες και άνδρες: αποτελεσματική θεραπεία των λαϊκών θεραπειών

Λόγω των εξασθενημένων μυών της ουροδόχου κύστης, οι αυθαίρετες εκκρίσεις ούρων γίνονται συχνές. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και να βελτιώσετε τη δική σας ευεξία, χάρη στις δημοφιλείς συνταγές και τη χρήση διαφόρων φυσικών θεραπειών για την εξάλειψη του πόνου, της δυσφορίας, καθώς και την καταπολέμηση της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Οι πιο δημοφιλείς συνταγές είναι οι εξής:

  • έγχυση αποξηραμένων σπόρων άνθη. Μια κουταλιά σούπας σούπας χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και καλύπτεται με ένα σφιχτό καπάκι. Όταν η έγχυση έχει κρυώσει σε μια ζεστή ευχάριστη κατάσταση, είναι εντελώς μεθυσμένος. Η πρώτη εβδομάδα έγχυσης συνιστάται να πίνετε καθημερινά. Ξεκινώντας από τη δεύτερη εβδομάδα θεραπείας, το ποτό καταναλώνεται κάθε δεύτερη μέρα για ένα μήνα.
  • χυμό βακκίνιο. Συμπεριλαμβανομένου του χυμού των βακκίνιων στη διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνια κυστίτιδα. Αυτό το χρήσιμο ρόφημα έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος.
  • κρεμώδες κρεμμύδι. Μεσαίου μεγέθους βολβός να ξεφλουδίσει, πλύνετε και στεγνώστε καλά με χαρτοπετσέτα. Κόβουμε το κρεμμύδι σε μπλέντερ σε ένα μύλο και ρίχνουμε 250ml ζεστό νερό πάνω του. Όταν η θερμοκρασία του προκύπτοντος μείγματος είναι άνετη, πρέπει να είναι μεθυσμένη. Η χρήση αυτής της σύνθεσης θα πρέπει να γίνεται καθημερινά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Η εμπειρία πολλών ασθενών δείχνει ότι αυτό το εργαλείο βοηθά να απαλλαγούμε από ακράτεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • ίνες αραβοσίτου. Μία μικρή ποσότητα ινών χύνεται σε 200 ml ζέοντος ύδατος, καλύπτεται με ένα κάλυμμα και ρυθμίζεται να εγχέεται όλη τη νύκτα. Το πρωί, η προκύπτουσα έγχυση διηθείται και θερμαίνεται ελαφρώς. Συνιστάται να καταναλώνεται το πρωί. Το ποτό βοηθά στην έκπλυση των οργάνων του ουροποιητικού συστήματος.
  • τσάι από τα κλαδιά κερασιών του νεαρού δέντρου. Σε συνδυασμό με το μέλι, το τσάι βοηθά στην εξάλειψη τέτοιων προβλημάτων όπως η συχνή ούρηση.
  • λουλούδια από ξιφία. 2 κουτ. Τα αποξηραμένα λουλούδια τοποθετούνται σε δοχείο σμάλτου και ρίχνουν ένα ποτήρι καθαρό νερό. Το μίγμα φέρεται σε βράση και αφήνεται στη φωτιά για άλλα 5 λεπτά, μετά το οποίο αφαιρείται ο ζεστός ζωμός από τη σόμπα και αφήνεται να παραμείνει για άλλη μία ώρα. Το τελικό φίλτρο ποτού και πάρτε 3 φορές την ημέρα για ½ φλιτζάνι?
  • Τα φρέσκα φύλλα λεμονιού πλένονται καλά, χύνεται βραστό νερό (250 ml) και αφήνεται να εγχυθεί για μία ώρα. Ετοιμάστε το φίλτρο έγχυσης και πιείτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
  • αποξηραμένα μούρα. Οι πρώτες ύλες για ζωμό μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Ο ζωμός παρασκευάζεται σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Στραγγισμένο και ψυγμένο ζωμό πίνει ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα. Το Rosehip είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τις προστατευτικές του ιδιότητες.
  • έγχυση γεωμετρίας. Ένα φυτό αγρωμίου βοηθά στην αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων τη νύχτα. Για να προετοιμάσετε την έγχυση 15 g ξηρών πρώτων υλών, χύστε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από αυτό. Αφού δροσιστείτε, φιλτράρετε το ποτό και πιείτε ¼ φλιτζάνι με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι 4 φορές την ημέρα.
  • φασκόμηλο. Η έγχυση φασκόμηλου βοηθάει γρήγορα να απαλλαγούμε από τις δυσάρεστες, ενοχλητικές αισθήσεις και να καταπραΰναμε την ερεθισμένη ουροδόχο κύστη. 50 γραμμάρια ξηρών πρώτων υλών πρέπει να χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό και να εγχύεται για 60 λεπτά. Για το σκοπό αυτό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα θερμοσυσσωρευτή.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας και μετά την αποκατάσταση, ο ασθενής συνιστάται να αποφεύγει την ανύψωση βαρών και να κάνει σωματικά σκληρή δουλειά. Για να αποφύγετε την υπερψύξη του σώματος με την επακόλουθη ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών, θα πρέπει να ντυθείτε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες και να διατηρήσετε τη μέση και τα πόδια ζεστά. Η τακτική χρήση διαφόρων διουρητικών εγχύσεων θα βοηθήσει στη διατήρηση των οργάνων του ουροποιητικού συστήματος σε άριστη κατάσταση. Ελλείψει χρόνου ή ευκαιρίας να συμμετάσχετε στην προετοιμασία εγχύσεων και αφέψητων αρκετά για να χρησιμοποιήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπιτικό μέλι πριν από τον ύπνο. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης σε γυναίκες και άνδρες.

Όλες οι λαϊκές θεραπείες που περιγράφηκαν παραπάνω βοήθησαν πολλούς ανθρώπους να αποκαταστήσουν την κανονική λειτουργία της ουρίας και των οργάνων του ουροποιητικού συστήματος στο σύνολό της. Εκτός από τη χρήση εγχύσεων και αφεψημάτων, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις για την άντληση του μυϊκού ιστού της ουροδόχου κύστης.

Πώς να ενισχύσει τους μυς της γυναίκας της ουροδόχου κύστης και του ανθρώπου

Με τη βοήθεια της άσκησης Kegel είναι δυνατόν να αποκατασταθεί ο τόνος των μυών και να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της ασθενούς ουροδόχου κύστης. Μετά από ένα μήνα τακτικών τάξεων, μπορείτε να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο πρόβλημα διαρροής ούρων. Η βασική προϋπόθεση για την επιτυχία της κατάρτισης για τους μυς είναι η κανονικότητά τους. Αυτό το ζήτημα θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιδιαίτερη προσοχή και να μην επιτρέπεται τεμπελιά ή απλή επιθυμία να βρεθεί πια στον καναπέ για να αποτρέψει την εκπαίδευση.

Συνιστούμε καθημερινά 200 ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της λεκάνης. Ο ημερήσιος ρυθμός διαιρείται σε δύο προσεγγίσεις: το μισό εκτελείται αμέσως μετά το ξύπνημα και το δεύτερο μισό πριν από τον ύπνο.

Ο εφευρέτης των ασκήσεων είναι ο Arnold Kegel, μετά τον οποίο ονομάστηκαν οι ασκήσεις. Βασική τους ουσία είναι να συνδέσουν τους μυς του πυελικού εδάφους, τους μυς του ορθού και την ουροδόχο κύστη με τη συνεχή κοινή εργασία, αναθέτοντας τους μυς. Αυτές οι ασκήσεις για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης για τις γυναίκες θα είναι χρήσιμο όχι μόνο για εκείνους που πάσχουν από ακράτεια ούρων, αλλά και για τις έγκυες γυναίκες που θέλουν να προετοιμαστούν καλύτερα το σώμα σας για τον τοκετό.

Οι γυναίκες μερικές φορές δυσκολεύονται με τις ασκήσεις Kegel. Δεν μπορούν να υπολογίσουν ακριβώς ποια μυϊκή ομάδα πρέπει να μειωθεί. Για να χρησιμοποιήσετε μόνο τους σωστούς μύες, είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της ούρησης να στραγγίσετε τους μύες του περίνεου έτσι ώστε να διακόψετε το ρεύμα των ούρων. Είναι σε αυτό το σημείο στην ουρική συγκράτηση για να νιώσετε τους σωστούς μύες. Περαιτέρω, η σύσπαση των μυών πραγματοποιείται χωρίς να διακόπτεται η διαδικασία της ούρησης. Η φύση των τεμαχίων μπορεί να είναι διαφορετική. Μπορείτε να κάνετε βραχυχρόνια συστολή μυών, συνδυάζοντάς τα με μια μακρύτερη συγκράτηση μυών σε κατάσταση έντασης. Και οι δύο τύποι ασκήσεων είναι πολύ χρήσιμοι για ένα άτομο και ένα υπάρχον πρόβλημα ακράτειας ούρων.

Λόγω του γεγονότος ότι τα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης αποτελούνται από μυϊκό ιστό, ο ασθενής έχει μια εξαιρετική ευκαιρία να τον εκπαιδεύσει και να απαλλαγεί από το πρόβλημα της αδύναμης ουροδόχου κύστης και της ακράτειας για πάντα.

Εκτός από τη χρήση λαϊκών συνταγών και ασκήσεων Kegel, η χρήση επαρκούς ποσότητας ινών παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της λειτουργίας της ουροδόχου κύστης. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι λαχανικά και φρούτα Χάρη στις διαιτητικές ίνες, η καρέκλα προσαρμόζεται και οι δυσκοιλιότητες εξαφανίζονται, οι οποίες είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητες σε περίπτωση ακράτειας. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση πικάντικων τροφίμων, καθώς έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα.

Πώς να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη στις γυναίκες

Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης στις περισσότερες περιπτώσεις υποδηλώνει την παρουσία μιας παθολογίας που απαιτεί πολύπλοκες διαγνώσεις και έγκαιρη θεραπεία.

Προκειμένου να ξεκινήσει η θεραπευτική διαδικασία για να απαλλαγεί από την ακράτεια και την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε την αιτία της αποτυχίας και να την εξαλείψουμε.

Ο μειωμένος μυϊκός τόνος μπορεί να συσχετιστεί με προηγούμενους τραυματισμούς, χειρουργικές επεμβάσεις και γήρανση του σώματος, με αποτέλεσμα να συρρικνώνεται και να μειώνεται ο όγκος της ουροδόχου κύστης. Στο παρακάτω κείμενο θα δοθούν χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ενίσχυσης της ουροδόχου κύστης και την εξάλειψη των προβλημάτων ακράτειας ούρων στις γυναίκες με τη βοήθεια λαϊκών φαρμάκων ή χειρουργικών επεμβάσεων.

Φυσιολογία ουροδόχου κύστης

Η ούρηση είναι μια σύνθετη φυσιολογική πράξη, η οποία περιλαμβάνει τη διαδικασία ταυτόχρονης χαλάρωσης του εξωτερικού και του εσωτερικού σφιγκτήρα με σύγχρονη συστολή των μυών της ουροδόχου κύστης. Οι μύες του περίνεου και των κοιλοτήτων λαμβάνουν ενεργό ρόλο στην ούρηση.

Η ουρία έχει πολύ ελαστικούς τοίχους. Στην περίπτωση των φυσιολογικών υποδοχέων, το σήμα για την επιθυμία για άδειασμα εισέρχεται στον εγκέφαλο όταν ο όγκος των ούρων φτάσει τα 160-170 ml.

Τα ανατομικά χαρακτηριστικά της ανθρώπινης ουροδόχου κύστης καθιστούν δυνατή τη συγκράτηση όγκου ούρων που δεν υπερβαίνει τα 1000 ml (με βάση τις μέσες τιμές). Λόγω των εξασθενημένων μυών του σώματος, η διαδικασία της απέκκρισης και της συσσώρευσης ούρων γίνεται χαοτική και ανεξέλεγκτη.

Σύμφωνα με τα ιατρικά στατιστικά στοιχεία, παρόμοια προβλήματα παρατηρούνται συχνότερα στις μεγαλύτερες γυναίκες και τα μικρά παιδιά. Όταν τα τοιχώματα των μυών της ουροδόχου κύστης χάνουν τον τόνο τους, ο εγκέφαλος σταματά να λαμβάνει νευρικά σήματα που δείχνουν ότι είναι γεμάτος. Τέτοιες παραβιάσεις της επικοινωνίας είναι γεμάτες ατονία (ακράτεια) και προκαλούν τη διαδικασία ανεξέλεγκτης εκκρίσεως ούρων.

Αιτίες της παθολογίας

Εάν ο οργανισμός λειτουργεί χωρίς σοβαρές διαταραχές, οι μύες της ουρίας πρέπει να επικαλύπτουν το κανάλι της ουρήθρας, επομένως τα ούρα δεν μπορούν να απελευθερωθούν ανεξέλεγκτα. Στους άνδρες, προβλήματα με αδύναμη ουροδόχο κύστη συμβαίνουν συχνά λόγω χρόνιας προστατίτιδας ή αδενώματος προστάτη.

Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά παρόμοια προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την περίοδο μετά τον τοκετό, όταν μειώνεται σημαντικά ο τόνος των μυών του περίνεου και της λεκάνης. Λόγω της αυξημένης πίεσης σε διάφορα εσωτερικά όργανα, δημιουργείται σταθερή συμπίεση της ουροδόχου κύστης, η οποία οδηγεί σε εξασθένιση του μυϊκού σφιγκτήρα και των μυών που περιβάλλουν την ουροδόχο κύστη.

Εκδηλώσεις της αδυναμίας του σώματος

Το πρόβλημα της ακράτειας ούρων μπορεί να σχετίζεται με την παρουσία φλεγμονωδών ασθενειών όπως η κυστίτιδα και η ουρηθρίτιδα σε μια γυναίκα ή με ερεθισμό της ουροδόχου κύστης λόγω φοβιών και άγχους.

Τα κύρια συμπτώματα της αδυναμίας της ουροδόχου κύστης είναι η αυξημένη επιθυμία για ούρηση και η αύξηση των νυχτερινών αφυπνίσεων που συνδέονται με την αίσθηση του υπερπληθυσμού της ουροδόχου κύστης.

Αποτελεσματικές θεραπείες

Βασική θεραπευτική παρέμβαση, που έχει σχεδιαστεί για την ενίσχυση της κύστης στις γυναίκες, περιλαμβάνει την τακτική εκτέλεση ενός ξεχωριστά επιλεγμένου συνόλου ειδικών ασκήσεων Kegel. Ο στόχος μιας τέτοιας φυσικής θεραπείας είναι να αυξήσει τον τόνο των μυών που περιβάλλουν την ουρητική κοιλότητα.

Εάν οι ασκήσεις δεν έχουν θετικό αποτέλεσμα, ο γιατρός πρέπει να επιλέξει τη βέλτιστη πορεία της φαρμακευτικής αγωγής για τον ασθενή. Πολλοί γιατροί κάνουν ειδικά προγράμματα για τους ασθενείς τους, σύμφωνα με τα οποία πρέπει να επισκεφθούν την τουαλέτα. Το διάστημα ποικίλει από μία ώρα έως δύο και επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Ιατρική βοήθεια

Για την ενίσχυση των μυών που περιβάλλουν την ουροδόχο κύστη, συνταγογραφείται συνήθως η λήψη φαρμακευτικών παρασκευασμάτων σε συνδυασμό με μια σειρά φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών και μια καλά επιλεγμένη δίαιτα.

Τα καλά αποτελέσματα αποδεικνύονται από φάρμακα όπως η οξυβουτυνίνη, η προπανθελίνη και η φλαβοξάτη, τα οποία συμβάλλουν στην ενίσχυση του μυϊκού συστήματος και στην πρόληψη των κράμπες.

Με τη βοήθεια αυτών των φαρμάκων μπορεί να βελτιωθεί η ικανότητα συστολής και ο τόνος των λείων μυών.

Συχνά συνταγογραφούνται μυοτροπικά, ορμονικά και κατασταλτικά φάρμακα.

Η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται στις πιο ακραίες περιπτώσεις όταν άλλες θεραπευτικές μέθοδοι δεν είναι επαρκώς αποτελεσματικές. Επί του παρόντος, οι πιο κάτω λειτουργίες χρησιμοποιούνται συχνότερα:

  1. Νευροδιαμόρφωση. Ο ασθενής εμφυτεύεται με ένα ειδικό ηλεκτρόδιο και μια γεννήτρια, η οποία στέλνει ώθηση απευθείας στον εγκέφαλο, η οποία οδηγεί στην αποκατάσταση της λειτουργίας των ουροφόρων οδών.
  2. Κυτταροπλαστική. Υποθέτει αύξηση του όγκου της ουροδόχου κύστης και μείωση της αστάθειας της με χειρουργική επέμβαση.

Εάν η πορεία των χαπιών δεν φέρει θετικό αποτέλεσμα, μπορεί να συνταγογραφηθεί μία ένεση botulinum toxin στον ασθενή. Η ουσία είναι μια εξευγενισμένη τοξίνη που δρα σε μια σειρά από νευρικές απολήξεις και εμποδίζει την απελευθέρωση της ακετυλοχολίνης, η οποία οδηγεί σε ακούσια συστολή μυών.

Οι χειρισμοί αυτοί πρέπει να πραγματοποιούνται από εξειδικευμένο ιατρό. Πριν από τη διαδικασία, ο γιατρός πρέπει να κάνει τοπικό αναισθητικό. Η διάρκεια του αποτελέσματος κυμαίνεται από 7-9 μήνες.

Ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού τόνου

Προκειμένου να ενισχυθεί η κύστη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις Kegel, οι οποίες είναι κατάλληλες τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες. Ωστόσο, θετικά αποτελέσματα θα επιτευχθούν μόνο στην περίπτωση της τακτικής εφαρμογής του συγκροτήματος και της σταδιακής αύξησης του φορτίου.

Οι ασκήσεις Kegel είναι ποικίλης φύσης και περιλαμβάνουν κάμψη, οκλαδόν, στροφή του σώματος, περιστροφικές κινήσεις με τη λεκάνη, καθώς και σταθερή χαλάρωση και ένταση διαφόρων μυϊκών ομάδων. Από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι οι εξής:

  1. Αφού πάρετε μια θέση εκκίνησης που βρίσκεται στο πάτωμα, πρέπει να σηκώσετε εναλλάξ το δεξί και το αριστερό πόδι στο σημείο όπου το σώμα σχηματίζει μια ορθή γωνία. Τοποθετώντας για λίγα δευτερόλεπτα τα πόδια σε αυτή τη θέση, πέφτουν απαλά πίσω στο επίπεδο της επιφάνειας του δαπέδου. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η γωνία αλλάζει από 90 σε 45 μοίρες.
  2. Περπατώντας με την μπάλα σάντουιτς μεταξύ των γοφών. Εκτελείται για αρκετά λεπτά με χαμηλό ρυθμό.
  3. Έχοντας πάρει μια θέση εκκίνησης ενώ στέκεστε και επιλέγοντας μια καρέκλα ως υποστήριξη, πρέπει να προχωρήσετε σε αργές καταλήψεις, κατά τη διάρκεια των οποίων τα γόνατα κοιτάζουν προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Η άσκηση θα πρέπει να προκαλεί ταλαιπωρημένη πυελική τάση.
  4. Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, τα πόδια πρέπει να κάμπτονται στα γόνατα και να διαχωρίζονται ελαφρώς στις πλευρές, πιέζοντας τα πόδια μαζί. Αφού σταθεροποιήσετε τα πόδια σε μια τέτοια θέση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την ακινησία για 4-7 δευτερόλεπτα.

Ανακούφιση από άγχος

Στην περίπτωση της ακράτειας ούρων που προκαλείται από το άγχος, οι γυναίκες και οι άνδρες επιλέγονται συχνότερα μια πολύπλοκη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

  • απώλεια βάρους και να απαλλαγούμε από το υπερβολικό λίπος?
  • φυσιοθεραπεία;
  • ορμονικά φάρμακα.
  • ασκήσεις kegel;
  • θεραπεία σχετικών ασθενειών.

Η ακράτεια ούρων στις γυναίκες μπορεί να προκληθεί από τις ιδιαιτερότητες της ανατομικής δομής του ουροποιητικού συστήματος ή από προβλήματα που προκύπτουν κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί προσφεύγουν συχνά σε χειρουργική επέμβαση.

Οι εργασίες σφεντόνας περιλαμβάνουν την τοποθέτηση ενός εμφυτεύματος που συμπλέκεται με τον ιστό και ριζώνει στο ουρογεννητικό σύστημα. Η κολποσύνθεση περιλαμβάνει την περιποίηση των ιστών στους συνδέσμους της βουβωνικής περιοχής και του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος. Υπάρχουν ειδικά πηκτώματα σχηματισμού όγκου που περιορίζουν τον αυλό των καναλιών και επιβραδύνουν τη ροή των ούρων.

Διόρθωση του τρόπου ζωής και σωστή διατροφή

Οι άνθρωποι που πάσχουν από προβλήματα με την ουρία, είναι απαραίτητο να εισαγάγετε στη διατροφή σας ίνα. Είναι σε θέση να σταθεροποιήσει την πεπτική διαδικασία, να απαλλαγεί από τα έντερα διαφόρων τοξινών και σκωριών και να αποτρέψει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας.

Ένα σημαντικό στοιχείο απαραίτητο για την ενίσχυση των ιστών είναι ο ψευδάργυρος. Η υψηλότερη συγκέντρωση αυτού του στοιχείου παρατηρείται σε κολοκύθες και ηλιόσπορους, θαλασσινά και κόκκινα ψάρια. Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε βιταμίνη Ε σε επαρκείς ποσότητες. Περιέχεται σε πράσινα λαχανικά, καρύδια και λάχανα σίτου.

Αντί για το συνηθισμένο τσάι είναι καλύτερο να πίνετε αφέψημα και εγχύσεις λεμονιού βάλσαμο, αλογοουρά και άλλα βότανα. Συνιστάται να περιορίζεται η χρήση μπαχαρικών και καυτών μπαχαρικών, καθώς έχουν έντονο διουρητικό αποτέλεσμα.

Ακόμη και μια μικρή πρέζα αλατιού μπορεί να συγκρατεί υγρό μέσα στο σώμα. Επομένως, λίγο πριν τον ύπνο, μπορείτε να φάτε ένα μέτριο τμήμα σαλάτας φρέσκων λαχανικών με την προσθήκη λιναρόσπορου και αλατιού, το οποίο θα ανακουφίσει την πίεση στους τοίχους της ουρίας.

Θεραπείες λαϊκής θεραπείας

Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς συνταγές που σας επιτρέπουν να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο και να απαλλαγείτε από διάφορες αποτυχίες του ουροποιητικού συστήματος. Τα πιο ενδιαφέροντα είναι τα ακόλουθα φαρμακευτικά φυτά και βότανα:

  1. Στίγματα καλαμποκιού. 2-3 κουταλιές σούπας ξηρών στίγματος ρίχνουμε 500 ml βραστό νερό και εγχύουμε για τουλάχιστον 1,5-2 ώρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε 250 ml έγχυσης, σπάζοντας το σε δύο δόσεις.
  2. Αποξηραμένα φρούτα του κερασιού. Διασώζονται από την ύπνωση. Ο φλοιός του κερασιού έχει καλή θεραπευτική δράση, από την οποία παρασκευάζεται έγχυση σε υδατόλουτρο και χρησιμοποιείται αντί του συνηθισμένου τσαγιού.
  3. Έγχυση άνηθων σπόρων. 2 κουταλιές της σούπας. 400 ml ζέοντος νερού που εγχύθηκε σε αρκετές ώρες. Πάρτε το σε ποσότητα 150-200 ml την ημέρα.

Τα καρότα και ο φρέσκος χυμός από αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο κατά της ακράτειας ούρων, το οποίο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Για να ενισχυθεί το ουρογεννητικό σύστημα και να απαλλαγούμε από αρνητικά συμπτώματα, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιούμε φλοιό δρυός και ορνιθοπανίδα.

Πώς να βοηθήσετε τις μεγαλύτερες γυναίκες;

Οι γυναίκες σε ηλικία συνιστώνται να χρησιμοποιούν τέτοιες μεθόδους για τη θεραπεία της αδυναμίας της ουροδόχου κύστης, όπως λουτρού καθιστώντας το με ζεστό νερό, στο οποίο προστίθενται χαλάσματα χαμομήλι, στροφές και άλλα βότανα. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 36,5 μοίρες. Είναι καλύτερο να επιλέξετε παντελόνια και φούστες από φυσικές πρώτες ύλες και καθημερινά να κάνετε μια σειρά ασκήσεων 10-15 λεπτών που στοχεύουν στην ενίσχυση της ουροδόχου κύστης.

Πρόληψη ασθενειών

Προκειμένου να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα στην ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, αξίζει να γίνουν ορισμένες προσαρμογές στον συνήθη τρόπο ζωής. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τη διατροφή που συνιστά ο θεράπων ιατρός, ακόμη και μετά τη βελτίωση της κατάστασης του ουρογεννητικού συστήματος. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τον εθισμό και τη χρήση ανθρακούχων ποτών, ισχυρών τσαγιού και καφέ.

Είναι σημαντικό να υποβληθεί σε ολοκληρωμένη διαγνωστική εξέταση για την παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών που επηρεάζουν τους ιστούς της ουροδόχου κύστης. Δεν συνιστάται έντονα να εκθέτετε το σώμα σας σε υποθερμία, καθώς και να αποφεύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και τη βαριά σωματική άσκηση.

Πώς να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη στις γυναίκες

Το ουροποιητικό όργανο είναι το πιο σημαντικό συστατικό του ουροποιητικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος. Η κύρια λειτουργία του είναι η απέκκριση των ούρων που σχηματίζονται από τα νεφρά. Η λειτουργία του οργάνου απέκκρισης επηρεάζει τη γενική ευημερία ενός ατόμου και τη δραστηριότητα άλλων συστημάτων σώματος.

Το ουροποιητικό όργανο ανδρών και γυναικών υπόκειται σε πολλές ασθένειες. Η θεραπεία της ουροδόχου κύστης με λαϊκές θεραπείες που έχει αποδειχθεί με τα χρόνια βοηθά στην καταπολέμηση τέτοιων ασθενειών.

Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι γνώριζαν πώς να θεραπεύουν τις ασθένειες που προκλήθηκαν από τη δυσλειτουργία του ουροποιητικού συστήματος.

Αιτίες και συμπτώματα της νόσου της ουροδόχου κύστης

Τέτοιες ασθένειες του ουροποιητικού οργάνου προκύπτουν ως αποτέλεσμα διαφόρων αιτιών: λόγω μόλυνσης, σχηματισμού άμμου, πέτρες, πύου στα νεφρά, υποθερμίας του σώματος κ.ο.κ.

Συμπτώματα της νόσου: πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, ακράτεια ούρων, ούρηση με πόνο, υψηλή θερμοκρασία σώματος, σοβαρή αδυναμία, ρίγη και πολλά άλλα.

Λαϊκή θεραπεία της ουροδόχου κύστης στις γυναίκες

Η θεραπεία της ουροδόχου κύστης με λαϊκές θεραπείες σε γυναίκες έχει χρησιμοποιηθεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, δεδομένου ότι είναι αποτελεσματική σε διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες του οργάνου του συστήματος αποβολής. Το ουροποιητικό όργανο των γυναικών είναι πιο ευαίσθητο σε λοίμωξη από το αντίθετο φύλο, καθώς βρίσκεται κοντά στην είσοδο του κόλπου.

Στη φλεγμονώδη διαδικασία, μια γυναίκα εμφανίζει οδυνηρές αισθήσεις στην κύστη. Η γενική κατάσταση της υγείας, η διάθεση, η επιδείνωση της ευερεθιστότητας και ο φόβος της σεξουαλικής επαφής επιδεινώνεται.

Μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής

Στη θεραπεία των φλεγμονών των ουροφόρων οδών, ενδείκνυται η συχνή κατανάλωση νερού, ζωμού τριανταφυλλιάς ή ποτό φρούτων (cranberry) προκειμένου να απομακρυνθούν τα βακτήρια από το όργανο μαζί με τα ούρα.

Εάν η ασθένεια της ουροδόχου κύστης συνοδεύεται από πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

Πώς να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη στις γυναίκες, τις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας

Η ασθενής ουροδόχος κύστη είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για τις γυναίκες τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Τις περισσότερες φορές, η αδυναμία της ουροδόχου κύστης εμφανίζεται σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας σε σχέση με τους άνδρες, αλλά στη μέση ηλικία πολλές γυναίκες υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Η ακράτεια ούρων είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί επείγουσα θεραπεία.

Εξάλλου, οι γυναίκες κινδυνεύουν να μπουν σε δυσάρεστες καταστάσεις, πηγαίνοντας στο δρόμο. Η ακούσια ούρηση εκτός του σπιτιού μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει πολλές ενοχλήσεις για τις γυναίκες, αλλά και να προκαλέσει ψυχολογικό τραύμα.

Ακόμη και μετά την πλήρη θεραπεία, μια γυναίκα μπορεί να ντρέπεται να επισκεφθεί πολυσύχναστες θέσεις, οπότε είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την έγκαιρη θεραπεία και να αποφύγετε τέτοια περιστατικά.

Υπάρχει λιγότερη ακράτεια στους άνδρες, αλλά υπάρχουν ακόμα. Κατά κανόνα, ο μυϊκός τόνος της ουροδόχου κύστης στους άνδρες εξασθενεί. εμφανίζεται μετά από 65 χρόνια. Επίσης, μεταξύ των ανδρών που πάσχουν από αδένωμα του προστάτη, ο ασθενής τόνος των μυών της ουροδόχου κύστης είναι πιο κοινός.

Αιτίες των προβλημάτων της ουροδόχου κύστης

Ο ασθενής σφιγκτήρας δεν κατέχει

Πριν ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη, μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τον λόγο της παραβίασης. Κανονικά, όταν το σώμα είναι υγιές, είναι γεμάτο με ούρα εντελώς, μετά από το οποίο ο εγκέφαλος αισθάνεται τα σήματα για να ουρήσει. Ταυτόχρονα, η ουροδόχος κύστη έχει ουροποιητικό υγρό.

Όταν ένα άτομο είναι υγιές, τότε με την επιθυμία να ουρήσει, αισθάνεται κάποια πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα. Οι μύες στην κάτω κοιλιακή χώρα είναι τεντωμένοι και τα ούρα δεν απορροφώνται ούτως ή άλλως από τα ούρα.

Εάν ο μυϊκός τόνος της ουροδόχου κύστης μειωθεί, αυτή η ασθένεια ονομάζεται "σφιγκτήρας ούρων", που σημαίνει λατινικά "σφιγκτήρας της ουροδόχου κύστης".

Μετά το άδειασμα της ουροδόχου κύστης, των μυών και του σφιγκτήρα. Ορισμένες νευρικές απολήξεις ευθύνονται για συσπάσεις των μυών. Εάν εμφανιστεί αποτυχία στο έργο τουλάχιστον μιας λεπτομέρειας, η ουροδόχος κύστη διαταράσσεται και ο τόνος των μυών της εξασθενεί. Οι συνέπειες είναι η ακράτεια ούρων.

Η αποδυνάμωση του τόνου του σφιγκτήρα έχει τα ακόλουθα συμπτώματα: ούρηση όταν βήχει και φταρνίζεται, ενώ γελάει, όταν σηκώνει βαριά αντικείμενα, κατά τη διάρκεια της άσκησης ή παίζει σπορ, όταν φοβίζει, κλπ. Επιπλέον, ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν παρόμοια συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Ο κακός μυϊκός τόνος της ουροδόχου κύστης μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της ορμονικής αλλαγής του σώματος.

Επίσης, ορισμένα φάρμακα και χάπια μπορούν να προκαλέσουν ακράτεια. Έτσι, αν μια γυναίκα πρέπει να παίρνει τακτικά κάποια φάρμακα ή χάπια, μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες όπως η ακράτεια ούρων.

Πώς να ενισχύσετε τους μυς της ουροδόχου κύστης

Σε περίπτωση προβλημάτων με ούρηση, δηλαδή ακράτειας, είναι απαραίτητο να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για την ενίσχυση των μυών του οργάνου. Η ιατρική γυμναστική σε αυτό θα βοηθήσει. Είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των πυελικών μυών. και τους μυς του περίνεου.

Κάθε άτομο αισθάνεται τους μύες του περίνεου, αισθάνεται όταν κάνει την ούρηση, ειδικά όταν η κύστη είναι γεμάτη. Οι ασκήσεις για ισχυρούς μύες του περίνεου μπορούν να γίνουν οπουδήποτε.

Έτσι, όταν επισκέπτεστε την τουαλέτα, θα πρέπει να καθυστερήσετε τη ροή των ούρων για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώσετε τους μύες σας. Επίσης, είναι δυνατή η εκπαίδευση των μυών του περίνεου όχι μόνο κατά την διάρκεια της ούρησης.

Αυτή η μάλλον απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ασθένεια, αλλά θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ενισχύσετε τους μυς σας καλά. Μετά από περίπου 3 εβδομάδες, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό αν κάνετε τις ασκήσεις τακτικά και καθημερινά.

Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους

  1. Πρέπει να βρεθείτε στην πλάτη σας και να τεντώσετε τα πόδια σας. Κάθε πόδι πρέπει να πιέζεται στη κάτω κοιλιακή χώρα με τη σειρά του. Μια τέτοια άσκηση θα έχει αποτελεσματική επίδραση στο όργανο.
  2. Είναι απαραίτητο να πάρετε μια πρηνή θέση, αλλά τα γόνατά σας θα πρέπει να είναι λυγισμένα. Για να κάνετε μια τέτοια άσκηση χρειάζεστε μια μπάλα που πρέπει να τοποθετηθεί ανάμεσα στα γόνατά σας και να στερεωθεί σταθερά. Τα πόδια με μια σφαίρα σφιγμένη στα γόνατα πρέπει να σηκωθούν. Η άσκηση αυτή είναι απαραίτητη σε διάφορες προσεγγίσεις.
  3. Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα, αλλά μην καθίσετε, δεν ακουμπάτε στο πίσω μέρος της καρέκλας. Θα πρέπει να βάλετε μια πετσέτα κάτω από τα πόδια σας και θα πρέπει να βάλετε τα χέρια σας στα χαλαρά ισχία. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε τους μυς του περίνεου και όταν είναι τεταμένες, τα πόδια τους πρέπει να τραβηγούνται στους κύκλους των πετσετών, σαν να τρίβουν την πετσέτα στο πάτωμα.

Η άσκηση συνιστάται να εκτελείται σε διάφορες προσεγγίσεις, αλλά είναι απαραίτητη η ανάπαυση μεταξύ σετ σε 10-15 δευτερόλεπτα.

Ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους με άλλες μεθόδους

Συχνά ανακύπτει μια ερώτηση μεταξύ των γυναικών: «Πώς να ενισχύσει την ουροδόχο κύστη;» Η απάντηση είναι απλή: η άσκηση είναι η καλύτερη μέθοδος για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης. Αλλά, άσκηση και φυσιοθεραπεία - αυτό δεν είναι όλοι θεραπεία.

Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η σωστή διατροφή και μια ειδική διατροφή με στόχο την ομαλοποίηση της εργασίας της ουροδόχου κύστης. Για να λειτουργήσει το σώμα χωρίς παραβιάσεις, πρέπει να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου (σπόροι, κόκκινα ψάρια, δημητριακά, θαλασσινά).

Επίσης, χρειάζεστε βιταμίνη Ε, η οποία περιέχεται σε ξηρούς καρπούς και πράσινα λαχανικά.

Εάν υπάρχει πρόβλημα ακούσιας ούρησης, τότε είναι απαραίτητο να περιορίσετε την κατανάλωση πικάντικων τροφών, αφού αυτά τα τρόφιμα είναι διουρητικά. Η συγκράτηση σωματικών υγρών συμβάλλει στο αλάτι. Έτσι, εάν η θεραπεία ξεκινήσει, αλλά το πρόβλημα εξακολουθεί να υπάρχει, είναι προτιμότερο να τρώτε αλμυρό φαγητό προτού βγείτε.

Λαϊκές θεραπείες για ασθένεια

Η θεραπεία των λαϊκών θεραπειών μπορεί να γίνει μόνο αφού γίνει σαφής η αιτία της νόσου. Εάν ο γιατρός έχει εγκρίνει τη δυνατότητα θεραπείας των λαϊκών θεραπειών, τότε μπορείτε να ενεργήσετε. Η θεραπεία των λαϊκών θεραπειών είναι απολύτως ασφαλής αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Για να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

Είναι απαραίτητο να ληφθεί μια αποξηραμένη ρίζα και αψιθιάς σε αναλογία 2: 1, μετά την οποία τα βότανα αναμειγνύονται. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα και το χύστε με ένα ποτήρι βραστό νερό. Ο ζωμός πρέπει να εγχυθεί, μετά από τον οποίο πρέπει να αποστραγγιστεί.

Το προκύπτον υγρό πρέπει να πίνεται δύο φορές την ημέρα, 1/4 φλιτζάνι. Μια τέτοια πορεία θεραπείας πρέπει να διεξάγεται για 10 ημέρες, και μετά από διήμερη διακοπή, μπορείτε να αρχίσετε ξανά τη πορεία της θεραπείας.

Εκτός από την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, το αφέψημα θα απαλλάξει τα συμπτώματα της φλεγμονής του οργάνου, εάν υπάρχουν τέτοια συμπτώματα.

Η φασκόμηλο και το κιχώριο πρέπει να πάρουν 100 γραμμάρια και να αναμειγνύουν τα βότανα. Το προκύπτον μίγμα (3 κουταλιές της σούπας) πρέπει να χυθεί με 3 φλιτζάνια βραστό νερό και αφήστε το ζωμό να παρασκευαστεί. Είναι επιθυμητό το ζωμό να επιμένει όλη τη νύχτα και το πρωί θα μπορούσατε να αρχίσετε να παίρνετε το ζωμό. Το ζωμό πρέπει να είναι μεθυσμένο σε ποσότητα 4 ποτηριών την ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Τι μπορεί να ενισχύσει την ουροδόχο κύστη

Η ακράτεια στις γυναίκες και τα παιδιά είναι μια δυσάρεστη και διαδεδομένη ασθένεια. Τα παιδιά συχνότερα έχουν υπνηλία, αλλά συμβαίνει επίσης κατά την αφύπνιση. Στις γυναίκες, η ακράτεια προκαλείται από εξασθένηση των μυών του πυελικού εδάφους, του περίνεου, της ουροδόχου κύστης και του σφιγκτήρα. Η νόσος στις γυναίκες εμφανίζεται συχνά μετά τον τοκετό, τη σκληρή δουλειά και την ηλικία, όταν αρχίζει η εμμηνόπαυση.

Παιδική ενούρηση

Στα παιδιά, η νυκτερινή ενούρηση συνδέεται όχι μόνο με την αποδυνάμωση των μυών της ουροδόχου κύστης. Ένα ενεργό ή ευδιάκριτο παιδί κοιμάται πολύ καλά και είναι γραμμένο, επειδή ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει σήμα εγκαίρως για την ανάγκη να πάει στην τουαλέτα. Ή το παιδί ονειρεύεται ότι έχει έρθει ήδη στην τουαλέτα και τσιμπίζει στην τουαλέτα και ξυπνά σε βρεγμένο κρεβάτι.

Με την ηλικία, αυτό το πρόβλημα εξαφανίζεται από μόνο του. Έτσι ώστε το παιδί να γράφει στο κρεβάτι λιγότερο συχνά σε ένα όνειρο, πριν από τον ύπνο είναι σκόπιμο να μην δώσει πολλά για να πιει, να διαβάσει ένα ήρεμο παραμύθι τη νύχτα.

Στη λαϊκή πρακτική, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσουμε το παιδί. Συνιστάται να τον ξυπνήσετε 2 φορές τη νύχτα και να τον πάρετε στην τουαλέτα.

Και για να εξηγήσει με καθαρή γλώσσα ότι η κύστη είναι ένας μυς, και αν είναι εκπαιδευμένος, θα σταματήσει να γράφει.

Γυναικεία ακράτεια

Στις γυναίκες, η ακράτεια ούρων είναι μια αναστρέψιμη διαδικασία. Για την επίλυση του προβλήματος, πρέπει να τονίσουμε τους εξασθενημένους μύες και να αφαιρέσουμε τη φλεγμονώδη διαδικασία.

Η συχνή ούρηση μπορεί να οφείλεται σε κυστίτιδα, μια φλεγμονώδη διαδικασία στην ουροδόχο κύστη. Στην κυστίτιδα, η ούρηση συνοδεύεται από επώδυνους σπασμούς της ουροδόχου κύστης και μια αίσθηση καψίματος της ουρήθρας και αντιμετωπίζεται ως φλεγμονή.

Η ακράτεια ούρων είναι η αποδυνάμωση των μυών της ουροδόχου κύστης, του σφιγκτήρα, των μυών του περίνεου και της μικρής λεκάνης. Επομένως, υπάρχει πρόβλημα ακράτειας μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, όταν οι μυς αυτοί εξασθενούν λόγω της παράλειψης άλλων οργάνων που ασκούν πίεση στην κύστη.

Στη συνέχεια, με την ηλικία και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι μύες της ουροδόχου κύστης και, το σημαντικότερο, ο σφιγκτήρας αποδυναμώνουν. Κατά τη διάρκεια της κανονικής λειτουργίας της ουροδόχου κύστης, είναι σχεδόν πλήρως γεμάτη, που περιέχει μέχρι 500 ml υγρού. Στην παθολογία, όταν οι μύες αποδυναμωθούν, γεμίζουν μόνο το ένα τρίτο και αρχίζει η επιθυμία να πάει στην τουαλέτα.

Το πιο ενοχλητικό είναι ότι αν μια γυναίκα φτερνίσει, βήχει, γελάει ή σκύβει, λίγο ρέουν αυθόρμητα. Τα υγιή κιλοτάκια, η συχνή αλλαγή των παρεμβυσμάτων και η ιδέα ότι "ίσως μυρίζω σαν ούρα", παρενοχλεί τις γυναίκες, δημιουργώντας διάφορα συγκροτήματα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε να κάνετε γυμναστική, να οδηγήσετε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής και να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες ή ιατρική θεραπεία, την οποία ο γιατρός συνταγογραφεί, πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από όλα τα προβλήματα για πάντα.

Ασκήσεις για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης

Δεδομένου ότι το κύριο πρόβλημα της νόσου είναι η αποδυνάμωση των μυών, η κύρια θεραπεία είναι η γυμναστική και η εφαρμογή ειδικών ασκήσεων, ενισχύοντας τους μυς που εμπλέκονται στην ούρηση.

Πώς να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη στις γυναίκες με άσκηση

Οι αιτίες που συμβάλλουν στην αποδυνάμωση της ουροδόχου κύστης είναι πολλαπλές. Τις περισσότερες φορές, αυτή η ασθένεια βρίσκεται στις γυναίκες, και στην ώριμη και γηρατειά ηλικία. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε φυσιολογικά χαρακτηριστικά.

Η ακράτεια δεν είναι από μόνη της ασθένεια, αλλά υποδεικνύει ορισμένες παθολογικές διεργασίες. Μερικές φορές είναι αρκετό μόνο να εξαλειφθεί η υποκείμενη ασθένεια προκειμένου να απαλλαγούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να δοθεί προσοχή στο ουροποιητικό σύστημα και να αρχίσει η ενίσχυση των εξασθενημένων μυών.

Λόγοι για την αποδυνάμωση του σώματος

Δεδομένου ότι η ουροδόχος κύστη είναι ένα μυϊκό όργανο, οι παραβιάσεις της εργασίας της προκαλούνται συνήθως από γενική εξασθένιση.

Οι ακόλουθοι λόγοι μπορεί να προκαλέσουν ακράτεια:

  • υποθερμία.
  • τραύμα γέννησης?
  • παράλειψη εσωτερικών οργάνων.
  • υψηλή σωματική άσκηση.
  • χρόνια κυστίτιδα.
  • ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
  • προοδευτική πυελονεφρίτιδα.

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μπορεί να επιδεινώσουν την ασθένεια

Η μείωση του μυϊκού τόνου στις γυναίκες είναι πιο ευνοϊκή για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, γεγονός που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης μολυσματικών ασθενειών και οδηγεί σε τέντωμα του περινεϊκού ιστού.

Η υψηλή ευπάθεια της γυναικείας ουροφόρου οδού οφείλεται στη βραχεία ουρήθρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το δικαιότερο φύλο πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στα ρούχα το χειμώνα, να αποφύγει την υποθερμία και τα σχέδια. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν όχι μόνο στην ακράτεια, αλλά και σε σοβαρές ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, το επίπεδο των οιστρογόνων στο θηλυκό σώμα πέφτει απότομα. Αυτό οδηγεί σε μείωση του μυϊκού τόνου και διακοπή του σφιγκτήρα. Η βλάβη στα νεύρα που είναι υπεύθυνα για τη συστολή των μυών μπορεί επίσης να προκαλέσει ακράτεια στις γυναίκες.

Η αδύναμη ουροδόχος κύστη παράγει πολλά αισθητικά προβλήματα στους αντιπροσώπους του ασθενέστερου φύλου. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένας λόγος για να αρνηθεί την άσκηση, επιπλέον, μέτρια άσκηση θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την ασθένεια.

Σημάδια δυσλειτουργίας της ουροδόχου κύστης

Το κύριο σύμπτωμα της αποδυνάμωσης των μυών είναι η ακούσια ούρηση. Η ασθένεια του ουροποιητικού συστήματος αποδεικνύεται από την συχνή ώθηση, την αίσθηση καψίματος, την αίσθηση μιας υπερχείλισης της ουροδόχου κύστης. Οι ασκήσεις για την αύξηση του μυϊκού τόνου θα βοηθήσουν στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων, ωστόσο, χωρίς πλήρη εξέταση, είναι αδύνατο να συνταγογραφηθεί το βέλτιστο θεραπευτικό σχήμα.

Η παρουσία λοιμώξεων και άλλων ασθενειών μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα συμπτώματα και να προκαλέσει επώδυνη ούρηση. Εάν αισθανθείτε δυσφορία κατά τη διάρκεια της ούρησης ή της αιμορραγίας στα ούρα, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Συνιστώμενες ασκήσεις

Η θεραπευτική γυμναστική είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην πολύπλοκη θεραπεία

Για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, είναι απαραίτητο να κάνετε καθημερινά απλές ασκήσεις με στόχο την αποκατάσταση των φυσικών λειτουργιών ενός εξασθενημένου οργάνου.

Οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις που παρέχουν εναλλακτική ένταση και χαλάρωση των μυών του περίνεου. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να κάμπτονται μπροστά από μια καθιστή ή όρθια θέση.

Η αποτελεσματικότητα αποδείχθηκε με την προπόνηση με την μπάλα, η οποία πρέπει να κρατιέται μεταξύ των γόνατων ή των σφιχτά συμπιεσμένων γοφών.

Οι ακόλουθες ασκήσεις παρουσιάζονται για την εκπαίδευση των μυών του πυελικού εδάφους:

  • Λεύκανση Πρόκειται για μια σύντομη σειρά πιέσεων που μοιάζουν με την ένταση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου ή των προσπαθειών κατά τη διάρκεια της εργασίας.
  • Γρήγορες περικοπές. Ενισχύστε όχι μόνο το εξασθενημένο όργανο, αλλά και τα τοιχώματα του κόλπου, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα προβλημάτων στην οικεία σφαίρα στις γυναίκες.
  • Αργή περικοπές. Στόχος είναι η καλύτερη προπόνηση μυών. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, είναι σημαντικό να μην δουλέψετε, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

Αυτή η γυμναστική θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στα πρώτα σημάδια της διαταραχής. Μπορεί να συνιστάται ως προφύλαξη των ουρογεννητικών διαταραχών σε όλους τους αντιπροσώπους του ασθενέστερου φύλου. Το έντονο άγχος μπορεί να βλάψει τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.

Θα είναι χρήσιμα μαθήματα με τη χρήση της συσκευής, καθορίζοντας τον μυϊκό τόνο. Ελλείψει της απαιτούμενης τάσης κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, η συσκευή θα πραγματοποιήσει ηλεκτρική διέγερση.

Μια τέτοια εκπαίδευση θα βελτιώσει σημαντικά τον μυϊκό τόνο και θα ρυθμίσει τη διαδικασία της ούρησης.

Λίγοι άνθρωποι καταφεύγουν στη χρήση ειδικών προσομοιωτών, αν και δίνουν καλά αποτελέσματα στη θεραπεία της ακράτειας. Οι κολπικοί προσομοιωτές όχι μόνο αυξάνουν τον μυϊκό τόνο, αλλά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθούν στην αποκατάσταση της λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος, αποτρέπουν την πρόπτωση της μήτρας.

Απαιτείται έλεγχος της ποσότητας του υγρού που καταναλώνεται

Με μια σημαντική αποδυνάμωση του σώματος για να επιτευχθεί ένα γρήγορο αποτέλεσμα είναι αδύνατο. Το φορτίο στα πυελικά όργανα πρέπει να είναι μέτρια. Είναι προτιμότερο να αυξηθεί ο αριθμός των προσεγγίσεων, αλλά να μειωθεί η διάρκειά τους.

Ένα σταθερό αποτέλεσμα θα εμφανιστεί μόνο μετά από ένα μήνα εκπαίδευσης. Για να ανακουφίσετε μια ξαφνική ώθηση, είναι χρήσιμο να τρίβετε τα πόδια σας μαζί, κάθονται σε μια χαμηλή καρέκλα ή στον καναπέ. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στο οσφυϊκό νεύρο, το οποίο ρυθμίζει την ούρηση.

Ένα λάθος ακράτειας είναι ένας περιορισμός στην κατανάλωση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, το οποίο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο στα γηρατειά. Η κατάχρηση υγρών σε αυτή την ασθένεια δεν θα πρέπει, ωστόσο, αντί να περιορίζει τη λήψη της, είναι καλύτερο να ελέγχεται η κατανάλωση νερού και η ούρηση.

Σχετικές αναρτήσεις:

Συμπτώματα και θεραπεία μιας ασθενούς ουροδόχου κύστης στις γυναίκες

Αδύναμη ουροδόχος κύστη - ένα κοινό φαινόμενο. Η αυθαίρετη ούρηση (ή ακράτεια) συμβαίνει εάν ένα από τα στοιχεία του ουροποιητικού συστήματος δεν λειτουργεί. Πιο συχνά είναι οι ίδιοι οι μύες. Τα ούρα απεκκρίνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, του βήχα, του φύλου ή του γέλιου.

Πριν αρχίσετε να θεραπεύετε την ακράτεια ούρων, ο γιατρός πρέπει να προσδιορίσει την αιτία της νόσου. Συχνά, οι γυναίκες βιώνουν αυτό κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή μετά από γυναικολογική χειρουργική επέμβαση (αφαίρεση κύστης, κακοήθων όγκων). Η μυϊκή αδυναμία είναι δυνατή μετά ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όταν το έμβρυο αναπτύσσεται στο σώμα, τα όργανα αρχίζουν να ανοικοδομούν και να ασκούν πίεση στην ουρήθρα προκαλώντας ακούσια εκφόρτιση. Εάν η αδυναμία προκάλεσε χρόνια κυστίτιδα, τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορούν να εκδηλωθούν από μόνοι τους. Το ίδιο ισχύει και για τον σοβαρό ερεθισμό της ουροδόχου κύστης.

Για πολλά κορίτσια, η αδυναμία αυτού του σώματος προκαλείται από το υπερβολικό βάρος.

Υπάρχουν αρκετά σαφή σημάδια από τα οποία μπορεί να προσδιοριστεί η αδυναμία της ουροδόχου κύστης. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • συχνή επιθυμία να πάει στην τουαλέτα?
  • ούρηση ούρησης ακόμη και τη νύχτα.
  • αυθαίρετη απαλλαγή ούρων.

Πολλές γυναίκες, αμηχανισμένες από τα προβλήματα, προτιμούν να παραμένουν ήσυχοι με την αγορά ειδικών ουρολογικών μαξιλαριών, αλλά αυτή είναι η λανθασμένη προσέγγιση. Εάν έχει εμφανιστεί μια ασθένεια, τότε πρέπει να την απαλλαγείτε από αυτή πριν πάθει παραμέληση.

Μόλις διαπιστωθεί η αιτία, ο θεράπων ιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μέτρα για την πρόληψη της νόσου. Αυτό είναι σημαντικό επειδή εάν υπάρχει μια αιτία ακράτειας σε μια γενετική λοίμωξη, τότε δεν θα έχει νόημα στις μυϊκές ασκήσεις.

Οι μη χειρουργικές διαδικασίες περιλαμβάνουν:

  • άσκηση για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης?
  • Εκπαίδευση σώματος
  • φυσιοθεραπεία.

Η φυσική θεραπεία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους πυελικούς μυς, κάνοντας τους συνδέσμους πιο ελαστικούς. Οι γιατροί προσφεύγουν συχνά στις ακόλουθες μεθόδους:

  • θέρμανση;
  • μικρορεύματα ·
  • ηλεκτρομαγνητικούς παλμούς.

Σε περίπτωση που ένας γιατρός αποφασίσει να συνταγογραφήσει ένα χάπι σε έναν ασθενή, συνταγογραφούνται συχνότερα αντισπασμωδικά και αντικαταθλιπτικά.

Η θεραπεία με φάρμακα είναι αποτελεσματική εάν η κύρια αιτία της νόσου είναι η υπερβολική δραστηριότητα της ουροδόχου κύστης (σημαντική για λοιμώξεις και τραυματισμούς).

Για παράδειγμα, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν το φάρμακο Driptan - βοηθά να χαλαρώσουν οι πυελικοί μύες και μειώνει την ανάγκη για ούρηση, που συμβαίνουν πολύ συχνά. Η πορεία της θεραπείας συνήθως διαρκεί ένα μήνα, αλλά δεν πρέπει να ρυθμίσετε τη δόση μόνοι σας.

Η χειρουργική επέμβαση γίνεται συχνότερα σε περιπτώσεις όπου η ακούσια ούρηση εμφανίζεται λόγω σωματικής άσκησης (λόγω αύξησης της ενδοκοιλιακής πίεσης), αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, με μια μορφή μολυσματικής φλεγμονής που τρέχει.

Οι περισσότερες από τις τεχνικές δεν συνεπάγονται μια μεγάλη τομή: για παράδειγμα, υπάρχει μια τέτοια ελάχιστα επεμβατική τεχνική, όπως η ρίψη ενός συνθετικού βρόχου. Η λειτουργία είναι τόσο απλή που ο ασθενής μπορεί να αποφορτιστεί από το νοσοκομείο την επόμενη μέρα.

Εάν πρέπει να ενισχύσετε τους μυς, υπάρχει ένας απλός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος: ασκείστε τους μυς στην περιοχή της πυέλου. Οι ευαίσθητοι μύες πρέπει να συστέλλονται από 100 έως 200 φορές την ημέρα.

Μπορείτε να διαιρέσετε το σύνολο των ασκήσεων σε δύο προσεγγίσεις: το ένα για να κάνετε ως χρέωση, το δεύτερο - για να ζεσταθεί πριν πάτε για ύπνο.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες, καθώς βοηθά στην τάνυση των μυών της λεκάνης χωρίς τη χρήση διαφόρων φαρμάκων.

Αυτό το μάθημα συνεχίζεται για περίπου ένα μήνα. Αρκεί να έρχονται οι μύες σε ένα τόνο και να σταματήσουν να αναθέτουν μόνα τους. Πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι αδύνατο να σταματήσουμε την πορεία αμέσως μετά την πρώτη θετική έκβαση - είναι πιθανό ότι η αποκατεστημένη ικανότητα των μυών να διατηρήσουν την ουρήθρα κλειστή θα εξαφανιστούν ξανά.

Υπάρχουν επίσης εκπαιδεύσεις: καθορίζονται από τον θεράποντα ιατρό. Διάρκεια, βαθμός φορτίου, ενεργές ομάδες μυών - όλα αυτά λύνονται ξεχωριστά.

Για πληροφορίες, μπορείτε να ρωτήσετε για το σύμπλεγμα που ονομάζεται "ασκήσεις Kegel": χρησιμοποιείται συχνά για την πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος και για να απαλλαγούμε από τις υπάρχουσες.

Βοηθά να τεντώσει τους μυς, να τους επιστρέψει την ελαστικότητα και να δώσει περισσότερο τόνο.

  • Μαλισέβα: Για να νικήσετε τη γυναικεία στειρότητα, χρειάζεστε...

Με τον όρο "εκπαίδευση" εννοείται ένα ειδικό σχέδιο που καταρτίζεται από τον θεράποντα ιατρό. Το σχέδιο προβλέπει τον χρόνο κατά τον οποίο μια γυναίκα πρέπει να πάει στην τουαλέτα.

Δεν είναι απαραίτητο να προσφέρουμε λογικές φιλοδοξίες να πηγαίνουμε στην τουαλέτα κάθε φορά που υπάρχει τέτοια επιθυμία να μην ενοχλείται μπροστά σε όλους. Ωστόσο, το σχέδιο προβλέπει ότι πρέπει να παρακρατούνται τέτοιου είδους παροτρύνσεις.

Με κάθε εβδομάδα, το χρονικό διάστημα μεταξύ της ούρησης πρέπει να αυξηθεί και να είναι 3-3,5 ώρες. Με αυτήν την προσέγγιση, το παλιό πρότυπο συμπεριφοράς αλλάζει και η κύστη αναγκάζεται να συνηθίσει στη νέα.

Το κύκλωμα κατάρτισης διαρκεί περίπου τρεις μήνες και συνοδεύεται συχνά από την πρόσληψη φαρμάκων.

Δεν πρέπει να ελπίζετε ότι θα αποδειχθεί ότι θα ξεφορτωθεί εντελώς την ασθένεια αποκλειστικά στο σπίτι χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες. Αλλά χρησιμοποιώντας απλά μέσα, μπορείτε να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία, να ενισχύετε την ουροδόχο κύστη και να διατηρείτε τον τόνο του σώματος.

Οι πιο απλές και αποτελεσματικές συνταγές παραδοσιακής ιατρικής περιλαμβάνουν τα εξής:

  1. 1. Αποστραγγίστε τα φύλλα φασκόμηλου. Ρίξτε νερό σε αναλογίες 40-50 g ανά 1 λίτρο. Πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.
  2. 2. Στεγνώστε τα λουλούδια του ξιφίας (10 g). Ρίξτε ένα ποτήρι φιλτραρισμένο νερό, βράστε, αφήστε για μια ώρα και στέλεχος. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα για μισό ποτήρι.
  3. 3. Βάλτε ένα φρέσκο ​​plantain σε ένα ποτήρι, ρίξτε 200 ml βραστό νερό, αφήστε για μια ώρα. Πίνετε 2-3 φορές την ημέρα και 1 κουταλιά της σούπας. l
  4. 4. Ξεφλουδίστε το κρεμμύδι, στεγνώστε το. Τρίψτε καλά (τρίψτε), ρίξτε σε βραστό νερό, ανακατέψτε και πίνετε.
  5. 5. Τρίψτε τα ισχία με φρούτα digitalis σε αναλογία 1: 4, μαγειρέψτε για περίπου 30 λεπτά. Προσθέστε λουλούδια άγριας τριανταφυλλιάς, βράστε ξανά, στερέψτε. Ψύξτε και πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα.
  6. 6. Αποστραγγίστε τα φύλλα του ζιζανιοκτόνου, του φτερού, της τέφρας και της τέφρας. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l μίγμα, ρίξτε βραστό νερό (1 λίτρο). Ζυθοποιείο ποτό παγωμένο.
  • Papillomas - ένα σημάδι της παρουσίας των παρασίτων! Η συμβουλή μου: πιείτε ένα ποτήρι πριν από τον ύπνο...
  • Η προστατίτιδα προκαλεί το 75% των αρσενικών θανάτων! Μην περιμένετε, προσθέστε μόνο 3 σταγόνες στο νερό..
  • Η Όλγα Καρτούνκοβα, που έχασε 47 κιλά, συγκλόνισε το ακροατήριο: "Όλο το λίπος έκαψε κανονικά..."

Εάν η επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα συμβαίνει πολύ συχνά, μπορείτε να κάνετε αφέψημα νεαρών κερασιών, προσθέστε μια κουταλιά μέλι και πίνετε πολλές φορές την ημέρα. Πριν από την ώρα του ύπνου μπορείτε να φάτε 1 κουτ. μέλι - θα ηρεμήσει και θα χαλαρώσει την ουροδόχο κύστη.

Όταν αντιμετωπίζετε ακράτεια ούρων, πρέπει να ακολουθήσετε απλές οδηγίες:

  1. 1. Μην σηκώνετε βάρη (η άσκηση μπορεί να προκαλέσει μυϊκή καταπόνηση).
  2. 2. Μη φοράτε ρούχα που είναι δύσκολο να απογειωθεί.
  3. 3. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια και το κάτω μέρος της πλάτης είναι πάντα ζεστά.
  4. 4. Χρησιμοποιήστε ειδικά ουρολογικά επιθέματα που δεν ερεθίζουν το δέρμα και δεν προκαλούν δυσάρεστη οσμή.
  5. 5. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό ή τσάι βοτάνων όλη την ημέρα.

Μόλις η ουροδόχο κύστη ανακτήσει τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό, θα χρειαστεί να γίνει η λεγόμενη "εκπαίδευση". Βρίσκεται στο γεγονός ότι, με τη μείωση του αριθμού των ταξιδιών στην τουαλέτα, μπορείτε να συνηθίσετε το σώμα να κρατήσει περισσότερα ούρα.

Κατά τη διαδικασία απαλλαγής από την ακούσια ούρηση σε γυναίκες, είναι επιθυμητό να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή, η κύρια αρχή της οποίας θα είναι μια αφθονία ινών. Θα βοηθήσει στην τόνωση των πεπτικών διεργασιών και θα διασπείρει τη δυσκοιλιότητα, η οποία αναστέλλει τις κανονικές διεργασίες πέψης και εκκένωσης.

Τα προτεινόμενα προϊόντα περιλαμβάνουν:

  • σπόρους κολοκύθας?
  • πιάτα λευκών, άπαχων ψαριών.
  • Τσάι βοτάνων, κατασκευασμένο από τη συλλογή αλογοουρά και βάλσαμο λεμονιού.

Επίσης σημαντικό είναι ο ψευδάργυρος, ο οποίος μπορεί να βρεθεί σε αφθονία σε:

  • ηλιόσποροι ·
  • διάφορα είδη κόκκινων ψαριών ·
  • μεταποιημένα σιτηρά ·
  • θαλασσινά.

Η ανάγκη για βιταμίνη Ε μπορεί να αναπληρωθεί προσθέτοντας τα παρακάτω τρόφιμα στη διατροφή σας:

Δεν μπορείτε να φάτε πολλά μπαχαρικά, καυτά μπαχαρικά, επειδή δίνουν ένα διουρητικό αποτέλεσμα. Για να ετοιμάσετε το πιάτο και να βελτιώσετε τη γεύση του, προσθέστε ένα τσίμπημα αλατιού (βοηθά στη διατήρηση του υγρού του σώματος και αποτρέπει την έξοδο του). Αξίζει να απορριφθεί:

  • φρέσκο ​​σέλινο ·
  • ισχυρός καφές.
  • υπερβολικά σταφύλια ·
  • αλκοόλης.
  • γλυκά καρπούζια.
  • ανθρακούχα ποτά ·
  • σπαράγγια

Είναι δυνατή η τήρηση αυτών των συστάσεων μέχρι τη στιγμή που η ασθένεια δεν υποχωρεί. Εάν πραγματοποιηθεί μια πράξη στο όργανο, θα χρειαστεί μια άλλη δίαιτα, συντονισμένη με τον θεράποντα ιατρό.

Πρέπει να ανησυχώ αν η ουροδόχος κύστη μου είναι αδύναμη

Για την μεγάλη του αγάπη, οι περισσότεροι άνθρωποι με την εμφάνιση μιας συγκεκριμένης ηλικίας παρατηρούν ότι αναπτύσσουν σταδιακά προβλήματα με την ούρηση. Είτε σας αρέσει είτε όχι, πρέπει να αναρωτηθούν πόσο καλύτερα και ταχύτερα μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτό το καθήκον, γεγονός που περιπλέκει μια φυσιολογική ζωή. Υπάρχει μια απάντηση σε αυτό το ερώτημα - μπορούν να βοηθηθούν από ασκήσεις για την ουροδόχο κύστη.

Μια αδύναμη ουροδόχος κύστη μπορεί να αποδώσει πολλή ενοχλητική θλίψη στον ιδιοκτήτη της. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το πρόβλημα της ακράτειας αφορά τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες, αλλά οι τελευταίοι μερικές φορές δεν σώζονται από μια σειρά προβλημάτων που σχετίζονται με αυτό το ευαίσθητο θέμα.

Ποιος είναι ο κύριος λόγος αυτής της κατάστασης;

Αφού αποφασίσατε αυτό το θεμελιώδες ζήτημα, μπορείτε να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία και να απαλλαγείτε εντελώς από αυτό το ενοχλητικό, δηλητηριώδες συνήθη πρόβλημα.

Πώς λειτουργεί μια υγιή κύστη; Είναι ικανός να συσσωρεύσει τα ούρα σε ένα ορισμένο επίπεδο, μετά από τον οποίο πρέπει να εργαστεί με ένα συγκεκριμένο μηχανισμό, σηματοδοτώντας μέσα από τις νευρικές απολήξεις στον "ιδιοκτήτη" ότι έχει έρθει η ώρα να το αδειάσει.

Ένα άτομο που αισθάνεται μια παρόμοια επιθυμία, με τη βοήθεια της θέλησης του σώματος είναι σε θέση να κρατήσει τα ούρα στην κύστη μέχρι τη σωστή στιγμή, τεντώνοντας τους μύες του περίνεου και του σφιγκτήρα (διάταξη ασφάλισης) της ουροδόχου κύστης.

Εάν ένα άτομο έχει αναπτύξει μια αδύναμη ουροδόχο κύστη, τότε δεν θα είναι σε θέση να κρατήσει τα ούρα και το περιεχόμενο με κάποιον τρόπο θα αρχίσει να ξεχωρίζει ακούσια, είναι απαραίτητο μόνο να δημιουργηθεί ένταση στην κοιλιακή κοιλότητα (με αιχμηρό βήχα, για παράδειγμα, ή όταν σηκώνεται βάρος).

Ένα επιπλέον γυναικείο πρόβλημα είναι η εμμηνόπαυση ή η εμμηνόπαυση. Ως αποτέλεσμα της ορμονικής αναδιάρθρωσης του σώματος και της βαθμιαίας μείωσης της παραγωγής γυναικείων ορμονών, η κύρια διάταξη ασφάλισης της ουροδόχου κύστης, ο σφιγκτήρας, εξασθενεί και αρχίζει να περιορίζει ελάχιστα τα ούρα. Το αποτέλεσμα είναι μια αδύναμη ουροδόχος κύστη.

Η ακράτεια στους άνδρες προκαλείται συνήθως από προβλήματα που σχετίζονται με τον αδένα του προστάτη. Πιο συγκεκριμένα, με την αύξηση (αδένωμα του προστάτη). Στους άνδρες, των οποίων η ηλικία έχει περάσει για "πενήντα δολάρια", τέτοιες καλοήθεις σχηματισμοί συμβαίνουν αρκετά συχνά - σε περισσότερο από το 60% των περιπτώσεων. Εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου αρχίζουν να ανησυχούν για τη συνεχή ροή των ούρων και τη δυσκολία ούρησης.

Πριν μιλήσουμε για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε τις πιθανές ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια προβλήματα με την ούρηση, όπως η κυστίτιδα.

Ποια μέτρα θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος της ασθενούς ουροδόχου κύστης;

Για να αντιμετωπιστεί με επιτυχία αυτή η ενόχληση, υπάρχουν διάφοροι τρόποι, όπως η φαρμακευτική θεραπεία, η παραδοσιακή ιατρική και, τέλος, οι χειρουργικές μέθοδοι θεραπείας, εάν τα προηγούμενα μέτρα δεν ήταν αποτελεσματικά.

Μερικοί γιατροί είναι σκεπτικοί σχετικά με τις συστάσεις της παραδοσιακής (μη παραδοσιακής) ιατρικής, προσφέροντας βότανα και προετοιμασίες για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης.

Πώς να ξεφορτωθείτε την ακράτεια περιγράφεται στο βίντεο:

Σε συνηθισμένες περιπτώσεις αδυναμίας της ουροδόχου κύστης, είναι αρκετό να ασχοληθούμε τακτικά με ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των μυών του περινέου και της πυελικής περιοχής ή μάλλον του πυελικού εδάφους. Οι ειδικοί προτείνουν την ακόλουθη απλή σειρά ασκήσεων που συνιστώνται καθημερινά για να επιτευχθεί ένα βιώσιμο αποτέλεσμα:

  1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σε μια σκληρή επιφάνεια (κατά προτίμηση στο πάτωμα) και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Επικεντρωθείτε στην ένταση των μυών του περίνεου και της λεκάνης, προσπαθώντας με δύναμη να τραβήξετε τον πρωκτό και τον κόλπο (για τις γυναίκες). Αυτή η κατάσταση πρέπει να διατηρηθεί για τουλάχιστον 5-10 δευτερόλεπτα, μετά την οποία μπορείτε να χαλαρώσετε. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 5 φορές.
  2. Στην ίδια θέση εκκίνησης, λυγίστε τα γόνατά σας, αφήνοντας τα πόδια σας στο πάτωμα και πιέζετε τα γόνατά σας σφιχτά. Εστίαση στην ένταση των μυών του περίνεου. Κρατήστε για 5-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 φορές.
  3. Στην ίδια αρχική θέση, σφίξτε κάθε πόδι με τη σειρά του στο στομάχι, τεντώνοντας τους μύες του περίνεου, στη συνέχεια, βάλτε το πόδι στη θέση του. Άσκηση prodelyvat 5 φορές για κάθε πόδι.
  4. Συνεχίζοντας να βρίσκεστε στην πλάτη σας, βάλτε μια μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας και πιέστε το σφιχτά. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να σηκώσετε τη λεκάνη όσο το δυνατόν περισσότερο και να την περιστρέψετε προς τα δεξιά προς τα αριστερά στην επάνω θέση. Βεβαιωθείτε ότι η μπάλα δεν γλιστρά έξω. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 8 φορές.
  5. Πιάστε τη μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας, όπως αναφέρθηκε στην προηγούμενη άσκηση, και στη συνέχεια σηκώστε ταυτόχρονα το πάνω μέρος του σώματος από το πάτωμα στην περιοχή των ωμοπλάτων και ανασηκώστε το στο μέγιστο μαζί με τα γόνατα. Επαναλάβετε 8 φορές.
  6. Χωρίς να αλλάξετε τη θέση εκκίνησης (που βρίσκεται στην πλάτη σας), λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, τα πόδια σας στέκονται στο πάτωμα. Προσπαθήστε να διαδώσετε τα γόνατά σας στις πλευρές όσο το δυνατόν ευρύτερα και να παραμείνετε στην ακραία θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 8 φορές.

Οι ασκήσεις που προσφέρονται στην προσοχή σας θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών που είναι υπεύθυνοι για την ούρηση.

Ακόμη και αν δεν έχετε αρκετό χρόνο για μια ειδική άσκηση, δοκιμάστε όποτε είναι δυνατόν - κάθεστε μπροστά από τον υπολογιστή στο γραφείο ή μπροστά από την τηλεόραση στον καναπέ, πιέζετε τους μυς του πυελικού εδάφους, σπρώχνετε τον πρωκτό μέσα σ 'εσάς και τεντώνετε τους μύες του περίνεου. Οι ειδικοί θεωρούν αυτές τις τάξεις πολύ αποτελεσματικές.

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης. Κάνοντας τους δεν είναι απολύτως δύσκολο, και δεν απαιτούν τη διακοπή του ειδικού χρόνου. Απλά πρέπει να προσπαθήσετε κατά τη διάρκεια της ούρησης να διακόψετε τη διαδικασία εκκένωσης αρκετές φορές. Ίσως, αρχικά, θα είναι δύσκολο για εσάς να το κάνετε αυτό, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα αισθανθείτε ότι έχετε μάθει καλά αυτή την τεχνική.

Μόλις αισθάνεστε ότι είστε σίγουροι ότι έχετε τον έλεγχο της κατάστασης με τα ούρα, αυτό σημαίνει ότι έχετε επιτύχει κάποια επιτυχία και ότι η κύστη είναι ήδη ορατή.

Τι συνιστά η παραδοσιακή ιατρική για την αδυναμία της ουροδόχου κύστης;

Οι ειδικοί συστήνουν μια ολοκληρωμένη χρήση όλων των μέσων για την ενίσχυση των μυών της ουροδόχου κύστης και του πυελικού εδάφους.

Οι ειδικές σωματικές ασκήσεις σε συνδυασμό με φαρμακευτική θεραπεία μπορούν να δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα, αποφεύγοντας έτσι την ανεπιθύμητη επέμβαση για κάθε ασθενή.

Οι συστάσεις της παραδοσιακής ιατρικής μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη στην ολοκληρωμένη θεραπεία, η οποία θα ορίσει έναν ουρολόγο. Μεταξύ αυτών των συστάσεων είναι ένα λουτρό με έγχυση βότανα πεδίου. Η προετοιμασία είναι πολύ απλή.

Μην ενοχλείτε αν αυτό σας έχει ξεπεράσει, το οποίο είναι να ομολογήσετε, ένα πολύ δυσάρεστο πρόβλημα. Είστε αρκετά ικανοί να το αντιμετωπίσετε με επιτυχία. Είναι μόνο απαραίτητο να κατανοήσουμε με βεβαιότητα ότι η αυτοθεραπεία είναι απολύτως απαράδεκτη. Ακολουθώντας τις συστάσεις ενός ειδικού, είστε καταδικασμένοι στην επιτυχία!

Πώς να ενισχύσει την ουροδόχο κύστη στις γυναίκες;

Εάν το πρόβλημα είναι στο αρχικό στάδιο και είστε βέβαιοι ότι δεν πρόκειται για ανάπτυξη κυστίτιδας και όχι για σοβαρές παθολογίες του ουρογεννητικού συστήματος, είναι λογικό να πίνετε ζωμό βοτάνων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ειδικότερα, θα είναι χρήσιμο:

Αυτά τα βότανα χρησιμοποιούνται για να κάνουν απλό τσάι: αναμιγνύονται σε ίσες αναλογίες και 1 κουταλάκι του γλυκού. η προκύπτουσα πρώτη ύλη χύνεται ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε το να σταθεί για 10-15 λεπτά. και το ποτό το πρωί για 2-2,5 εβδομάδες με τη μορφή θερμότητας. Είναι επιθυμητό το πρωινό για το τσάι να ακολουθείται σε μισή ώρα.

Έχετε επίσης κατά νου ότι ακόμη και τα γνωστά τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν τα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης σε μια γυναίκα: αυτό απαιτεί την εγκατάλειψη του αλατιού, την αφαίρεση των μπαχαρικών και των μπαχαρικών, οποιωνδήποτε πικάντικων πιάτων. Πηγές ψευδαργύρου και τοκοφερόλης εισάγονται στο μενού - είναι καρύδια, πράσινα λαχανικά, κόκκινα ψάρια, θαλασσινά, δημητριακά. Μην παρεμβαίνετε, πράσινο τσάι, καθώς και κολοκύθα και ηλιόσπορους.

Άσκηση για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης

Ο αντίκτυπος στους μυς και στους τοίχους της ουροδόχου κύστης συνδέεται πάντοτε με επιπτώσεις στους μυς των πυελικών οργάνων στο σύνολό τους, έτσι δεν θα βρείτε απομονωμένες ασκήσεις.

Το πρόβλημα της ακράτειας στις γυναίκες συχνά επιδεινώνεται μετά την εγκυμοσύνη, όταν υπάρχει γενική εξασθένηση των μυών στη ζώνη αυτή.

Οι ασκήσεις που ενισχύουν την κύστη, έχουν τη φύση της φωτιστικής γυμναστικής, γι 'αυτό συνιστώνται να εκτελούνται το πρωί, ως χρέωση. Τα πιο παραγωγικά:

  • Περπατήστε στα δάχτυλά σας για 3-5 λεπτά. καθημερινά, ταυτόχρονα να τεντώνει και να χαλαρώνει τους μυς του περίνεου με μέτριο ρυθμό. Βεβαιωθείτε ότι έχει τραβηχτεί και το στομάχι.
  • Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας, την έμφαση στο πόδι. Κρατήστε μια μικρή μπάλα γυμναστικής μεταξύ των γοφών σας. Σπρώξτε τον πιο σκληρά, σηκώστε τη λεκάνη και σιγά-σιγά ταλαντεύστε προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Για να χαλαρώσετε Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
  • Στην ίδια θέση που βρίσκεται στην πλάτη σας, τεντώστε τα πόδια σας. Σφίξτε τους μυς του περίνεου, τραβήξτε το πόδι λυγισμένο στο γόνατο στο στομάχι. Μετρώντας στο 5, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε για άλλα πόδια. Εκτελέστε την άσκηση 10 φορές για καθένα.

Εκτός από αυτές τις ασκήσεις, θα είναι χρήσιμο για τις γυναίκες να εγγραφούν στην πισίνα, να κάνουν πιλάτες, να περπατήσουν περισσότερο ή ακόμα και να αρχίσουν να τρέχουν. Επιπλέον, θα δώσει ένα φορτίο στα όργανα της πυέλου, τέτοια μέτρα θα βοηθήσουν στη διατήρηση του σωματικού βάρους, το οποίο επίσης επηρεάζει την κατάσταση της ουροδόχου κύστης.

Φάρμακα

Οι γιατροί συμβουλεύουν να καταφεύγουν σε δισκία ενίσχυσης της ουροδόχου κύστης μόνο σε μια κατάσταση όπου άλλα μέτρα δεν βοηθούν ή εάν υπάρχει ένα πρόβλημα στις συγγενείς παθολογίες.

Όλα τα φάρμακα για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος θα πρέπει να έχουν αντιμουσκαρινικές ιδιότητες και ταυτόχρονα θα εξαλείψουν τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα βασίζονται σε χλωριούχο υδροξυβουτυνίνη - εκτός από την κύρια λειτουργία, βοηθά στην ανακούφιση των σπασμών και αποτρέπει την εμφάνισή τους.

Επίσης, είναι δυνατή μια εισαγωγή στην πολύπλοκη θεραπεία:

  • αντικαταθλιπτικά.
  • ορμονικά φάρμακα.
  • αδρενεργικά φάρμακα.

Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, αν τα χάπια ήταν ανίσχυρα, οι γιατροί συστήνουν ενέσεις αλλαντοτοξίνης, το καθήκον του οποίου είναι να απενεργοποιήσουν τις νευρικές απολήξεις. Ωστόσο, μια τέτοια διαδικασία μπορεί να λύσει μόνο το πρόβλημα της νευρογενούς φύσης.

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη;

Πώς να ενισχύσει την ουροδόχο κύστη, έτσι ώστε σε ένα πάρτι, στην εργασία, στο δρόμο να μην αισθάνονται συχνή πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα;

Αυτό το ερώτημα ανησυχεί τις γυναίκες 3 φορές πιο συχνά από τους άνδρες, σύμφωνα με τα ιατρικά στατιστικά στοιχεία. Πολλοί αρχίζουν να αντιμετωπίζονται μόνοι τους, ντρέπονται για το πρόβλημα ή δεν δίνουν προσοχή σε μια σοβαρή ασθένεια.

Αιτίες συχνής ούρησης

Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης, κατά κανόνα, δεν είναι ένα συγγενικό, αλλά ένα επίκτητο πρόβλημα υγείας. Ανησυχεί πιο συχνά τα παιδιά και τις γυναίκες, λιγότερο συχνά τους άνδρες.

Σε ένα υγιές όργανο, το υγρό (προϊόν της ζωτικής δραστηριότητας) συσσωρεύεται μέχρι να φτάσει σε ένα συγκεκριμένο όγκο. Μετά από αυτό, ένα σήμα στέλνεται στον εγκέφαλο από τους υποδοχείς όγκου. Όταν γίνει, οι μύες μειώνουν τον όγκο της "δεξαμενής" για τα ούρα. Τα νεύρα και ο σφιγκτήρας εμπλέκονται επίσης σε αυτή τη διαδικασία. Εάν σε αυτό το περίπλοκο σύστημα κάποιο είδος αποτυχίας, τότε η ούρηση αποδίδει πολλά προβλήματα.

Οι αποτυχίες εμφανίζονται για διάφορους λόγους:

  • αδυναμία του μηχανισμού ασφάλισης (μύες του περίνεου).
  • κυστίτιδα στις γυναίκες και αδένωμα του προστάτη στους άνδρες.
  • υπερρεφλεξία (αναταραχή) ουροδόχου κύστης.
  • μεταβολή της ορμονικής ισορροπίας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
  • μείωση του μυϊκού τόνου μετά τη γέννηση.
  • μετατόπιση των πυελικών οργάνων.

Ανεξάρτητα προσδιορίστε την αιτία που οδήγησε σε στενή δυσφορία δεν είναι δυνατή. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να το κάνει με επαγγελματική ακρίβεια. Μόνο αυτός θα σας πει τι χρειάζεται για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, πώς να θεραπεύετε σωστά.

Η καθυστέρηση με τη θεραπεία στο νοσοκομείο δεν είναι απαραίτητη, διαφορετικά το πρόβλημα με το χρόνο επιδεινώνεται μόνο, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Τι πρέπει να γίνει για να αυξηθεί ο τόνος της ουροδόχου κύστης;

Μερικές φορές για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, αρκεί να υποβληθεί σε ιατρική περίθαλψη. Αλλά πιο συχνά, οι επιπτώσεις της διαταραχής απαιτούν μακροχρόνια εργασία στο σώμα σας.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης γίνεται το πρώτο και πιο αποτελεσματικό μέτρο πρόληψης της ακούσιας ούρησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Οι καθημερινές ασκήσεις για την ουροδόχο κύστη θα βοηθούσαν στην αποφυγή προβλημάτων όχι μόνο με την ακράτεια, αλλά και με την πρόπτωση της μήτρας, του κόλπου.

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τα ούρα σε οποιαδήποτε ηλικία. Πρακτικά όλες οι ασκήσεις που αποσκοπούν στην επεξεργασία των μυών της λεκάνης και του περίνεου είναι κατάλληλες γι 'αυτό. Μέσα σε τρεις εβδομάδες από τις τακτικές προπονήσεις, θα νιώσετε την επίδραση του μεγαλύτερου ελέγχου της επιθυμίας χρήσης της τουαλέτας.

Αρχικά, θα αρκεί να στραγγίξουν (για 3 δευτερόλεπτα) και να χαλαρώσουν οι μύες του περίνεου. Άσκηση για ένα λεπτό.

Για να ενισχύσετε το ουροποιητικό είναι χρήσιμο να ξαπλώνετε στην πλάτη σας και να σηκώνετε το πόδι σας σε ορθή γωνία. Κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα, πάρτε άλλο. Στη συνέχεια, η απόσταση μεταξύ του ποδιού και του δαπέδου μειώνεται, μέχρι να φτάσει τα 30 cm, μπορείτε να κρατήσετε το πόδι σας μέχρι το βάρος για 10 δευτερόλεπτα. Παρακολουθήστε για ακόμη και αναπνοή.

Ακόμα και ένα παιδί σε αυτή την περίπτωση θα είναι χρήσιμες κλίσεις: από μια θέση καθιστικού (φτάνουν μέχρι τα δάκτυλα των ποδιών) και ελαστικές πατούρες. Προσπαθήστε να μην λυγίζετε τα γόνατά σας.

Κουνώντας με μια στήριξη στο πίσω μέρος μιας καρέκλας, όσο το δυνατόν περισσότερο με τα γόνατά σας στο πλάι, θα επιτύχετε μια καλή τάση των μυών του πυελικού εδάφους. Αρχίζουμε με 3 καταλήψεις, φέρνουμε τον αριθμό τους στα 10.

Μην ξεχάσετε τις ραγάδες. Τέτοιες ασκήσεις αποτρέπουν τη σύσπαση των μυών της λεκάνης και των μηρών, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ουροδόχο κύστη.

Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύετε τους μύες κάθε μέρα, να μην είστε τεμπέλης, αργά αλλά σίγουρα να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Τότε το ζήτημα του πώς να ενισχύσει την ουροδόχο κύστη, δεν θα σας ενοχλεί πλέον. Η συχνή ώθηση στην τουαλέτα θα μειωθεί σημαντικά.

Συστάσεις που πρέπει να ακολουθηθούν

Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό δεν πρέπει να χάσετε. Οι περισσότερες από αυτές έχουν σωρευτικό αποτέλεσμα, αρχίζουν να δρουν μόνο σε μια συγκεκριμένη συγκέντρωση. Η έγκαιρη λήψη και η ακριβής δοσολογία θα παρέχουν ποιοτική θεραπεία ήδη για 1 πορεία.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι η αιτία της τάσης στην κοιλιακή κοιλότητα. Εάν ανησυχείτε για περιττά κιλά, θα πρέπει να εργαστείτε όχι μόνο για να αυξήσετε τον τόνο της ουροδόχου κύστης, αλλά και για την εικόνα σας.

Τα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο και βιταμίνη Α είναι ιδιαίτερα χρήσιμα όταν πρόκειται για μια ασθενή ουροδόχο κύστη. Αυτό το συγκρότημα περιέχεται σε δημητριακά, θαλασσινά, πράσινα λαχανικά. Είναι καλύτερα να αρνίετε τα μπαχαρικά.

Οι φυτικές εγχύσεις τους επιτρέπουν να υποκαθιστούν το τσάι ή τον καφέ. Θα διευκολύνουν τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης.

Θυμηθείτε ότι το αλκοόλ και η νικοτίνη αυξάνουν την ακράτεια ούρων.

Ακόμη και ένας υγιής άνθρωπος δεν μπορεί να γίνει ανεκτός όταν θέλετε να πάτε στην τουαλέτα. Η υπερχειλιστική κύστη αναπτύσσεται γρήγορα και οι μύες είναι δύσκολο να ενισχυθούν.

Μη φοβάστε να πάτε στους γιατρούς, επειδή η υγεία σας είναι πολύ πιο σημαντική από τη ντροπή.

Περισσότερα Άρθρα Σχετικά Με Τα Νεφρά